Tips bij Koud Weer !!!!

(Schaatsen op de Grachten, 2012)

Amsterdam 7 februari 2012,


Haha.. dit hoort erbij .. je hoort mij niet klagen.
Februari is traditiegetrouw de koudste maand van het jaar.

Hier een achttal tips van Mij voor Jou met deze lekkere kou:

1) Hou de Lamellen/Gordijnen dicht totdat de zon gaat schijnen, om warmte vast te houden.

2) Kleed je zelf in drie lagen. T-shirt, hemd en nog een trui erover, gegarandeerd warmte !!!! En voor je benen een maillot.

3) Draag een muts, via je hoofd verlies je namelijk veel energie en warmte als je deze niet draagt.

4) Draag zo min mogelijk sieraden, oorbellen of piercing. Deze kunnen gemakkelijk dichtvriezen.

5) Verwarm de woning gelijkmatig. Dus alle kamers. Laat eventueel de verwarming ook 's nachts aan op een lagere stand.

6) Eet en drink voldoende en warm, om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Hou op zijn minst drie eetmomenten gelijkmatig per dag aan.

7) Gebruik niet zoveel alcohol. Door alcohol vermindert de waarneming van kou, waardoor je gemakkelijk onderkoeld kan raken.

8) Douche niet te heet, de kou zal erger aanvoelen als je eruit komt.

Bron: GGD Nederland

Nog maar 6 weken Winter en dan gaan we naar de Zomer toe, Succes Allemaal !!!!

Groeten Givani