¡ Ooh La La, Qué Calor ! - 5 Tips tegen een Hete Dag.

Amsterdam 28 juni 2011,


De afgelopen dagen kan een voorbode zijn voor hoe de zomer kan zijn.


Ik hou van de hitte. Van mij mag het wel elke dag 25 graden plus zijn. Geen 35 graden, want dan kan je echt niks meer doen, behalve zwemmen.


Hierbij een klein aantal tips om een hete dag doorheen te komen:


1. Drink veel water, spreekt voor zich. Natuurlijk niet te veel. Teveel kan gevaarlijk zijn. Hou 2 liter verspreidt over de dag aan.


2. Eet lekkere vruchten, belangrijk voor je vochtbalans. Water is plain, maar in vruchten zitten suikers die je lichaam nodig heeft. Denk aan Mango, Watermeloen, Sinaasappels, etc...


3. Draag aangename lichte kleding, met veel wit. Donkere tinten trekken de warmte aan en kan beklemmend aanvoelen.


4. Als je een sporter bent, kies de juiste buitensport. Ga zwemmen (baantjes trekken) en ga zeker niet op het heetst van de dag hardlopen of tennissen. Dit had ik gisteren, nou na 4 km hardlopen kon ik niet meer, er was geen zuurstof in de lucht.


5.Bescherm je tegen de zon: Sunblock, een Pet, een Hoed, een Parasol, een stijlvolle Zonnebril. Al gelang je stijl kan je deze tip zelf invullen.



Let us Enjoy the Heat !!!


Ciao Givani

A Tribute To "New Wave"

Amsterdam 20 juni 2011,



Ik ben een echte R&B Kiddo , ben opgegroeid met R&B, Hiphop, Bubbling, House, Salsa, Bigi Poku.

De jaren tachtig was toch de doorbraak van MTV . En veel van die clips waren naast R&B en Rap ook "New Wave".

"New Wave" is een soort muziekstijl welke afgeleid is van de Punk-achtige jaren 70 . En een voorloper is van de "Gothic Scene" van de jaren 90.

Het valt me op dat ik deze stijl echt goed begin te waarderen. En het waren echt prachtige songs.

Daarom vandaag mijn Ode aan de "New Wave". Als je er te jong voor bent, vraag je ouders ernaar.

Ik heb hier een tiental New Wave-toppers, klik op de links:


Duran Duran - The Reflex

ABC - The Look of Love

Ultravox - Vienna

Tears for Fears - Head over Heels

Simple Minds - Promised You a Miracle

David Bowie - Let's Dance

ABC - When Smokey Sings

The Human League - Don't You Want Me

A-Ha - Take on Me

Depeche Mode - Just Can't Get Enough

ABC - Poisson Arrow

Spandau Ballet - True



Klik hier voor meer : New Wave

Ciao Givani

Nike, Truly Nike !!!

(Mijn Nike Vomero's, de beste hardloopschoenen ter wereld)

Amsterdam 14 juni 2011,

Nike, Yes, Nike. Dit is mijn sportmerk. Natuurlijk draag ik ook andere sportmerken.

Al sinds mijn jeugd ben ik gefascineerd door dit merk. Wie kent ze niet de Air Jordans, Nike Air Max. En al die prachtige tennis-en voetbalshirts.

Ik doe aan hardlopen. Eerst liep ik op Asics en nu sinds twee jaar op Nike Vomero 4. En dit zijn gewoon superschoenen. Je merkt duidelijk dat ze niet stilzitten en alles eraan doen om deze loopschoen te verbeteren.

Hiernaast moet ik eerlijk zijn. Ze presenteren elke jaar een fantastische modelijn. Denk aan de uitshirts van Barcelona en de label: Livestrong van Lance Armstrong.

Klik hier voor de Nike shop: Nike Store
Op Schiphol en in de Kalverstraat heb je ook Nike Super Stores.

Ciao Givani
(Nike - Schiphol Plaza)

Al 5 Jaar Alcoholvrij !!!

(jan-2011, Gio bij 't Vat in Suriname met Alcoholvrije Cocktail)


Amsterdam 7 juni 2011,


En ik kan jullie zeggen, ik was er dol op.


Ik hield van mijn Breezer, Mijn Zoete Rode Spaanse wijn. Ponche Kuba, Blue Curacao, Pisang Ambon, Safari en Passoã.


En ik dronk het veel, totdat ik dacht dit kan nooit goed zijn. Dus ben ik sinds vijf jaar geleden gestopt. En ik merk zelf dat om uit mijn dak te gaan , ik geen alcohol nodig heb.


Ook nu ben ik bewust wat alcohol met je lichaam doet. Alcohol kan goed zijn, als je het met mate inneemt. Bloedverdunnend effect.


Steeds denk ik zal ik weer beginnen, maar alleen de gedachtegang wat er met je hersenen gebeurt, weerhoudt me. Nee dat is voor mij niet meer genieten.


Dus nu geniet ik van Smoothies, Cassis, Alcoholvrije cocktails en Vruchtensappen.


Het is een andere Setting, Style, but I love it !!!!


Ciao Givani