De Singelloop van Utrecht - New PR = 42 minuten en 11 seconden !!!!!!!

(Gio voor de start)

Utrecht 29 september 2013,

(Anita Witzier presenteert cheque-opbrengst)

Na het prachtig feest van oma Georgine in Rotterdam, lees hier: feest in R'dam, toog ik van Rotterdam op naar Utrecht voor de Singelloop.


De Singelloop is een 10 kilometer hardloopevenement op een snel parcours. De opbrengst van EUR 80.533,- gaat naar het Reumafonds. Anita Witzier is hiervan ambassadeur . Zij liep zelf mee op de 5 km wedstrijd.


Ik kan jullie zeggen , ik heb een "Persoonlijke Record" gelopen. Dit gebeurt niet zo snel .
En zal niet zo snel meer gebeuren, want alles, maar dan ook alles moet kloppen.

(aktiefoto , Gio in het midden)

Met alles bedoel ik :

* De juiste tapeerfase van trainen
* Goed Glycogeen gehalte in je lichaam
* De juiste verteerbare koolhydratenmix in je lichaam
* Juiste buitentemperatuur
* Geen blessures op dat moment
*  Juiste hartslag (was bij mij 177 bpm)
*  Juiste energie-zuinige looptechniek
 * Niet verzuren.


En als dat alles klopt, dan gebeuren leuke dingen. Ik liep de 10 kilometer in 42 minuten en 11 seconden bij een snelheid van 14,2 km per uur.


Uitslag:

Nieuw record is nu : 42 min 11 sec (29/09/13)
Oud record was in Amsterdam:  42 min 34 sec (21/10/12)

Meer info hier : website Singelloop

Details

Startnummer 12070

Naam Giovanni Monsanto Woonplaats Amsterdam Zuidoost Afstand 10 km recreanten Categorie MREC Totaal plaats 191 / 5598 Categorie plaats 181 / 3551 Snelheid 14,224 km/uur 5 kilometer 20:45 Bruto tijd 46:07 Netto tijd 42:11

Persoonlijk certificaat Persoonlijke video Persoonlijk magazine Persoonlijke foto Deel je uitslag

Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 10 km recreanten:

Georgine Dasburg-Van Engel 80 jaar- Proficiat !!!

(Oma Georgine , kerkdienst met kleinkinderen)

Rotterdam  28 september 2013,


Ik heb een leuk weekend achter de rug , achtereenvolgens was ik eerst in Rotterdam (oma Georgine-feest) en zondag in Utrecht (hardloopwedstrijd).


De Oma (Georgine Dasburg-Van Engel) van mijn Zus (Nancy Dasburg) bereikte de gezegende leeftijd van 80 jaar. Een leeftijd om tijd bij te staan, met haar vele kinderen en kleinkinderen.


In de kerkzaal van de adventisten-gemeente in R'Dam-Noord werd dit gebeuren gepast gevierd. Alle kinderen hadden prachtige traditionele Creoolse Klederdrachten aan.


Speciaal in Suriname "roze kotomisi en angisa" gemaakt. Ik had zelf ook een blauw-witte Pangie (schots geruit doek) aan. Ik heb genoten jongens, meisjes, dames en heren !!!


Hoogtepunten waren de taart, de fotodia met oude foto's, de optreden die we snel in 10 minuten hadden geleerd, de Surinaamse catering en de kerkdienst.


Ook leuk om alle bekenden weer te zien !!!!


Hier enkele foto's :

(Oma Georgine & de kleinkinderen)

(Janey & Nancy)

(mijn zus Nancy en ik)

(Tirsa, Sandra en Elisabeth)

(Gio & blauw wit Pangie)

(familie Dasburg-Van Engel)

(Miriam, Gio & Marsha)

Dr Fish - Amsterdam !!!!

Amsterdam 3 september 2012,

(Gio @ Dr Fish behandeling)

Onder het mom van je moet alles gedaan hebben, Dr Fish bezocht. Op vakantieveilingen.nl had ik een Dr Fish behandeling gewonnen.


Samen met een vriendin, deze Wellness-center aan de Van Baerlestraat (nabij Museumplein) bezocht. De prachtige vooroorlogse pand, is zeer exclusief aangekleed. Hier word je professioneel begeleid en op de hoogte gesteld van wat er exact zal gebeuren.


De visjes komen uit rivieren in het Midden Oosten (Turkije en Iran). Ze zijn geschikt voor het eten van dode huidresten. Je voelt ze heel intensief je benen en handen stofzuigen. Net alsof je continu lekker gekieteld wordt.



Mocht je last hebben van psioriasis, dan zou Dr. Fish je kunnen helpen bij het genezen hiervan.


Zal eerlijk zijn, het was leuk, maar gezien de prijs/ervaring verhouding zou ik deze wellness behandeling  niet weer snel doen.


Maar wel heel leuk om spontaan, eens in de drie à vier jaar, weer te doen voor de gezelligheid en ontspanning.


Hieronder nog een video van mij met de visjes die van mijn voeten eten.

Voor meer info :


The Original Dr. Fish Amsterdam
Van Baerlestraat 45
1071 AP Amsterdam
website: Website Dr. Fish Amsterdam
facebook: Dr. Fish

Ciao Givani