 |
| (Gio voor de start) |
Utrecht 29 september 2013,
 |
| (Anita Witzier presenteert cheque-opbrengst) |
De Singelloop is een 10 kilometer hardloopevenement op een snel parcours. De opbrengst van EUR 80.533,- gaat naar het Reumafonds. Anita Witzier is hiervan ambassadeur . Zij liep zelf mee op de 5 km wedstrijd.
Ik kan jullie zeggen , ik heb een "Persoonlijke Record" gelopen. Dit gebeurt niet zo snel .
En zal niet zo snel meer gebeuren, want alles, maar dan ook alles moet kloppen.
 |
| (aktiefoto , Gio in het midden) |
Met alles bedoel ik :
* De juiste tapeerfase van trainen
* Goed Glycogeen gehalte in je lichaam
* De juiste verteerbare koolhydratenmix in je lichaam
* Juiste buitentemperatuur
* Geen blessures op dat moment
* Juiste hartslag (was bij mij 177 bpm)
* Juiste energie-zuinige looptechniek
* Niet verzuren.
En als dat alles klopt, dan gebeuren leuke dingen. Ik liep de 10 kilometer in 42 minuten en 11 seconden bij een snelheid van 14,2 km per uur.
Uitslag:
Nieuw record is nu : 42 min 11 sec (29/09/13)
Oud record was in Amsterdam: 42 min 34 sec (21/10/12)
Meer info hier : website Singelloop
Details
| Startnummer 12070 | ||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 10 km recreanten: | ||||||||||||||||||||
No comments:
Post a Comment