¡ Ooh La La, Qué Calor ! - 5 Tips tegen een Hete Dag.

Amsterdam 28 juni 2011,


De afgelopen dagen kan een voorbode zijn voor hoe de zomer kan zijn.


Ik hou van de hitte. Van mij mag het wel elke dag 25 graden plus zijn. Geen 35 graden, want dan kan je echt niks meer doen, behalve zwemmen.


Hierbij een klein aantal tips om een hete dag doorheen te komen:


1. Drink veel water, spreekt voor zich. Natuurlijk niet te veel. Teveel kan gevaarlijk zijn. Hou 2 liter verspreidt over de dag aan.


2. Eet lekkere vruchten, belangrijk voor je vochtbalans. Water is plain, maar in vruchten zitten suikers die je lichaam nodig heeft. Denk aan Mango, Watermeloen, Sinaasappels, etc...


3. Draag aangename lichte kleding, met veel wit. Donkere tinten trekken de warmte aan en kan beklemmend aanvoelen.


4. Als je een sporter bent, kies de juiste buitensport. Ga zwemmen (baantjes trekken) en ga zeker niet op het heetst van de dag hardlopen of tennissen. Dit had ik gisteren, nou na 4 km hardlopen kon ik niet meer, er was geen zuurstof in de lucht.


5.Bescherm je tegen de zon: Sunblock, een Pet, een Hoed, een Parasol, een stijlvolle Zonnebril. Al gelang je stijl kan je deze tip zelf invullen.



Let us Enjoy the Heat !!!


Ciao Givani