Vondelparkloop Amsterdam - 10 km - 43:12 min !!!!

(Vondelpark 19 jan 2014, finish 10 km)

Amsterdam 20 januari 2014,

(Start en Finish bij Tram 3 brug)

Gisteren deed ik mee aan de 40e Vondelparkloop.
Een hardloopevenement over verschillende afstanden.



En we mochten blij zijn met het weer, want in januari is het meestal ijzig koud en kan er makkelijk sneeuw liggen. Echter dit jaar niet. Het was topweer tegen de 9 graden.



Ik deed zelf mee aan de 10 km. Drie rondjes Vondelpark, waarbij we rekening moesten houden met passanten en loslopende honden. Alle mogelijke obstakels hadden zo zijn charmes.

(aandenk-medaille)

Ik liep een tijd van 43 minuten en 12 seconden. Ik was daar zeer blij mee, omdat mijn trainingsschema is afgestemd op de Rotterdam Marathon in april. Deze 10 km-loop pastte ook ideaal in mijn rustperiode om de vier a drie weken.



Met andere woorden, ik had er niet speciaal ervoor getraind. Vormbehoud en een tijd tussen de 43 en 45 minuten waren het belangrijkste voor mij en ook mijn doelen.

Omdat deze loop voor de 40e keer werd georganiseerd, was er op zaterdag een "Light the Night" loop door het park in de avond. Die had ik overgeslagen, op zondag was de sfeer zeer studentikoos en familiair.

Kortom een leuk, gezellig loopje met altijd veel mensen (o.a. toeristen) in het park. 

86		Nico Wessel	Heerhugowaard	Man		00:43:10
87		Peter Versteegen	Amsterdam Zuidoost	Man		00:43:11
88		Giovanni Monsanto	Amsterdam Zuidoost	Man		00:43:12
89		Frank Nijs	Amsterdam	Man		00:43:12
90		Marc van Nieuwenborg	Zaandam	Man		00:43:15
91		Roel Janssens	Utrecht	Man		00:43:22

(88e gefinisht van de 863 trimlopers)

Meer info : Vondelparkloop

Groeten Giovanni

Zara - Kledingwinkels !!!

Amsterdam 13 januari 2014,


"De Uitverkoop" is traditioneel na kerst, in januari op volle gang gekomen.
In de bekende winkelstraten struikel je letterlijk over de woorden Sales, Uitverkoop en Rebajas !!!

(Zara App voor Smartphones)

Het is nu crisis, m.a.w. voor veel consumenten verminderde keuze bij gelduitgaven. Deze uitverkoopperiode kan je dan ook je slag te slaan.


Ik wil een het kledingconcern Zara in het zonnetje zetten en aanbevelen. Als je houdt van de kledingstijl en prijsstelling van H&M, Berschka, Primark, 1982 en WE. Dan zou je ZARA ook toevoegen aan je shoppinglijst.


Kwalitatief, mooi en exclusief en toch voordelig geprijsd . Daar ga ik persoonlijk voor. Zara is de wat dure versie van H&M , maar wel betaalbaar.


Wil je je slag slaan in deze crisis met prachtige kledingformats. Bezoek dan een Zara in de grote steden. In de Kalverstraat staat hun flagshipstore. In het voormalige pand, waar Marks&Spencer zat.

(Zara Store in Chicago USA)

Persoonlijk ben ik zeer positief over Zara. Ik heb zelf een winterjassenfetish. Elke jaar koop ik wel weer een winterjas, mits ik geld over heb. Eind 2013 heb ik weer een mooie aangeschaft bij Zara.


Ze hadden mijn maat niet meer, zo heb ik hem online kunnen kopen en afgehaald bij Zara Amstelveen. Ik was zeer tevreden over de service en kan jullie een bezoekje zeer aanraden.


Voor meer info : zara.nl

Groeten Giovanni

Enter 2014 , Wat verandert er allemaal !!!

Amsterdam 7 januari 2014,

Hallo, welkom op mijn blog !!!

We zitten inmiddels alweer een weekje in 2014.

De feestperiode is traditioneel gisteren afgelopen met Driekoningen !!

We gaan nu vol gas (dieper) 2014 in !!

Maar wat gaat er allemaal gebeuren.

RTL nieuws kwam met een uitgekiend lijstje wat er allemaal zal veranderen.

* Alcoholleeftijd en tabaksleeftijd omhoog
Sinds 1 januari mag je alleen alcohol en tabak kopen vanaf je 18e jaar


* Geen post op maandag
PostNL zal geen post meer bezorgen op maandag, uitgezonderd rouwkaarten


*Eigen risico zorg omhoog
Het verpichte gaat dit jaar omhoog van 350 euro naar 360 euro


* PGB omlaag
Persoonsgebonden Budget, voor persoonlijke verzorging, gaat in 2014 vijf procent omlaag.


* Postzegels duurder

De prijs van een postzegel gaat van EUR 0,60 naar EUR 0,64


* Bachelor/Master
Vanaf nu mogen HBO-afgestudeerden titels als Bachelor of law  , science, etc... aanvoeren. Voorheen mochten alleen universiteitsstudenten dat doen.


* Belasting huiseigenaren omhoog
Deze gaat middels het eigenwoningforfait iets omhoog.


* Energierekening
Deze zal in 2014 gemiddeld 10 euro omhoog gaan


* Geld schenken voor huis van kind
Een bedrag van EUR 100.000,-- mag  belastingvrij geschonken worden aan je kind. Dat was EUR 51.407,-- . Het geld moet wel binnen 3 jaar gebruikt worden.


* Prijs van rijbewijzen
Deze zal vanaf nu over het hele land gelijk zijn. EUR 38,48 .  Dus geen rare acties dat je in een andere gemeente EUR 68,00 betaald en in een andere EUR 25,00

* De accijns op brandstof gaat omhoog
Autorijders blijven de melkkoe van de staat : diesel stijgt EUR0.03 , lpg  stijgt EUR 0.07. Benzine blijft afhankelijk van de inflatie voorlopig gelijk.


* Zorgpremie en Zorgtoeslag
Heb je vast al gemerkt beide zijn omlaag gegaan. Als je in 2014 meer verdiend als EUR 28.482,-- dan vervalt het recht op Zorgtoeslag.


* Keuringsleeftijd rijbewijs
De Keuringsleeftijd voor het rijbewijs gaat van 70 naar 75 jaar.


Er zijn nog maar veranderingen.
Kijk maar hier: RTL


Maak er wat van !!!!

Groeten Giovanni