Amsterdam 8 maart 2011,
Gerard Joling zong ooit over Shangri-la.
"Het leven dendert voort en we merken aan ons lichaam dat we elk jaar ouder worden. En als je volop van het leven geniet, zou je moeite kunnen hebben met "toekomstige kreukels". Dan kan je ten prooi vallen aan het Shangri-la syndroom".
"Shangri-la syndroom (vernoemd naar het fictieve plaatsje waar niemand oud wordt) houdt in dat je als mens vasthoudt, aan het jeugdige en er blijvend jong uit wil zien. En dat je bang bent en moeite hebt met de tekenen van ouder worden".
Hier een 10-tal Carpe Diem-tips voor een ieder, die er jonger uit wil zien, dan dat je in werkelijkheid bent:
1) Stop met roken en alcohol. Doe niet aan drugs. Al deze chemicalieën maken je lichaam sneller ouder.
2) Laat je gewicht in je hele leven niet meer dan 5 kilo toe of afnemen. Alles wat meer of minder wordt dan die 5 kilo, zal kunnen blijven hangen naarmate je ouder wordt. Je huid wordt namelijk ook minder elastischer naarmate je ouder wordt .
3) Vermijd vlees, zoveel mogelijk groente en fruit eten.
4) Drink 1,5 liter water per dag. Dit om uitdroging van je lichaam te voorkomen. De huid blijft hierdoor jonger.
5) Doe aan stress reductie. Yoga, meditatie en sporten houden je fit. Dit zie ik ook bij mezelf als je sport, dan vormen je spieren en je loopt er ook fitter rond en het creërt een evenwichtige verschijning.
6) Gebruik van tijd op tijd, een peeling of masker voor je gezicht. Dit is belangrijk om dode huidcellen te verwijderen en om de elasticiteit te bevorderen of vast te houden.
7) Blijf vatbaar voor trends - bijvoorbeeld binnen de muziekontwikkelingen, volg het groeiproces binnen jouw favoriete genre/ artiest. Je zult zien dat alles blijft doorontwikkelen en eventueel beter en mooier kan klinken als eerder.
8) Kijk zo min mogelijk tv, van tv wordt je leven geconditioneerd (zombie), ga liever uit met je geliefde, frisse lucht , adem, adem , adem.
9) Slik vitamine-suplementen. Niet alle "Schijf van Vijf" vitaminen eten we dagelijks. Gebruik suplementen als aanvulling voor de gemiste mineralen.
10) Creëer nieuwe hobbies, tap uit je verborgen potentieel en talent wat je hebt. Je blijft bezig, leert nieuwe mensen kennen en nieuwe inzichten. Upgrading vicieuze cirkel.
Natuurlijk worden we ouder, maar met kleine truukjes zal je je "forever and ever young" kunnen voelen en energieker in het leven staan.
Ciao Givani
No comments:
Post a Comment