Amsterdam 17 september 2012,
Op zondag , 8:00 's ochtends , heb ik een nieuw record gelopen op de 16.1 km !!!
oud record was : 1 uur 12 minuten 48 seconden (18-09-2011)
nieuw record is : 1 uur 11 minuten 40 seconden (16-09-2012)
Notes :
* Het was lekker fris in de ochtend, mijn ideale loopweer.
* Dit was de voorbereiding op mijn Damloop , komende zondag 23 september 2012.
* Vorig persoonlijk record werd gelopen op de Damloop van vorig jaar.
* Ik liep in de ochtend, omdat ik om 12:00 uur, Daviscup-tennis ging bijwonen in A'dam-Westerpark
* Laatste drie kilometer uitgelopen, dus er zit nog rek in.
* Ondanks mijn snelle tijd , wil ik op de Damloop volgende week 1 uur 15 minuten lopen.
* Hartslag gemiddeld was 175 slagen per minuut !!
* Nieuw record was een gemiddelde van 13.5 km per uur
* Nieuw record was een gemiddelde van 13.5 km per uur
No comments:
Post a Comment